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Muchas veces hemos escuchado que el arroz integral es más saludable que el arroz blanco, al igual que el pan integral versus el pan blanco. A menudo se dice que el azúcar rubia ó azucar integral es un alimento más sano y nutritivo que su contraparte blanca. Pero es realmente así?
Siempre se ha hablado que el desayuno es la comida más importante del día. Si esto es así, surge inmediatamente la pregunta, ¿Qué es un buen desayuno? , o qué deberíamos comer al desayuno para que sea un desayuno nutritivo? A continuación mostramos los dos de los tipos de desayuno más comunes, junto con …
Como probablemente ha escuchado, los carbohidratos constituyen un tema confuso y controvertido. Algunos expertos dicen que son benéficos mientras que otros sostienen que son nocivos. La verdad es que hay carbohidratos buenos y carbohidratos malos.
La Fibra es un nutriente básico en nuestra dieta, pero una persona promedio se queda muy corta para satisfacer la ingesta de fibra recomendada de 25 a 30 gramos al día. De hecho, la mayoría de nosotros sólo comemos unos 15 gramos. La fibra es la parte estructural de una planta, así que la fibra existe en frutas, …
La actividad física si la realiza constantemente, puede tener muchísimos beneficios para su salud. Si ello lo acompaña con una buena alimentación, puede prevenir enfermedades, y gozar de un mucho mejor estilo de vida. ¿Ejercicio cardiovascular o de resistencia? Mucha gente simplemente piensa en usar una máquina trotadora cuando se habla de ejercicios. Es cierto, …
debido a que nuestra alimentación ha cambiado sustancialmente, por los alimentos refinados, suelos sobrecultivados,uso de quimicos, hormonas, etc, hoy aparece un nueva causa en el higado graso….el exceso de AZUCAR, la cual puede provenir del exceso de carbohidratos simples (como el pan, masas, dulces, etc) Estos son los alimentos más saludables que podrías incluir en tu …
La salud es como una cuenta de inversión. Cuando está en perfecto estado de vitalidad y consume todos los nutrientes energéticos, sus tejidos deben funcionar mejor que nuca y el saldo de su cuenta de salud, está al 100% como debería ser.
Muchas veces solemos usar las palabras alimentarse y nutrirse como sinónimos. Pero significan realmente lo mismo?
Como influye las horas que dormimos en nuestra salud. Aprende cuantas horas necesitas descansar segun tu edad
Nuestra alimentación de todos los días tiene deficiencias (vitaminas, minerales, fibra, oligoelementos, proteínas, etc.) y excesos (grasa, azúcar, carbohidratos, sal, calorías, gaseosas,colorantes, preservantes, hormonas, etc.).