Descripción
Informacion Nutricional
Tamaño de la porción: 3 bolitas
Calorías: 200
Proteína: 10 grs
Carbohidrato: 28 grs
Grasa: 7 grs
Ingredientes
- 1 cucharada de semillas de linaza
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1/3 de taza de leche de almendras sin azúcar
- ½ taza de ciruelas secas (14 aproximadamente)
- ½ taza de pasas
- 1/3 taza de chips de chocolate oscuro
- ¼ de taza de mantequilla de almendras
- ½ taza de copos de avena (de tipo 1 minuto)
- 2 cucharadita de extracto de leche
- 2 cucharada de sirope de agave o miel
- 1 cucharadas sopera de Rebuild Strength de Herbalife24™ o 2 cucharadas soperas de Batido Nutricional ChocoAvellanas
- 1 cucharada de cacao oscuro en polvo sin dulce
Preparacion
En un recipiente pequeño, combina las semillas de linaza y chía con la leche de almendras y déjalas remojar mientras preparas los demás ingredientes. Corta en trozos las ciruelas secas (o ponlas en el procesador de alimentos, teniendo cuidado de no procesarlas demasiado; queremos tener las frutas picadas, no licuadas).
Pásalas a un recipiente grande y añade las pasas, las chispas de chocolate, la mantequilla de almendras, los copos de avena, el agave, la vainilla y el Rebuild Strength o batido nutricional. Revuelve bien con las manos hasta que estén bien mezclados; la mezcla debería mantenerse junta.
Si parece estar seca, añade agua o leche de almendras por cucharadas, teniendo cuidado de no hacer que la mezcla final salga demasiado suave. Humedece tus manos con agua y forma bolitas de 1 pulgada con la mezcla.
En un recipiente pequeño, combina 1 cucharada de Rebuild Strength y el cacao en polvo. Pasa las bolitas por esta mezcla para cubrirlas por completo. Cubre con papel manteca un contenedor de almacenamiento con tapa. Coloca las bolitas sobre el papel manteca, tapa el contenedor y almacénalo en el refrigerador hasta por 5 días.
(Rinde 30 bolitas aproximadamente)
Cuanta Proteina consumir?
Para ayudarte a tener una aproximacion de cuanta proteina consumir, puedes ver la herramienta Calculadora diaria de Proteina.
