(VV) Indice Glicemico en Alimentos…Cuales elegir?

Indice Glicemico de las verduras…. Buenos dias!, hoy te toca ir a la feria a comprar..?

Aqui va una lista de ensaladas que deberias EVITAR, comer en POCA cantidad, o consumir de manera NORMAL, basado en su indice glucemico, es decir, que aportaran mas o menos azucar y por consiguiente mas o menos grasa.

EVITAR COMER
*Choclo (menos aun con Mayonesa)
*Papas (de todo tipo)
*Zanahorias CRUDAS
*Habas

COMER POCA CANTIDAD

*Betarraga
*Couscous
*Fruta en conserva
*Zanahorias COCIDAS

COMER NORMAL

*Aji, Ajo
*Zapallo italiano
*Lechuga
*Apio
*Palta
*Espinaca
*Acelga
*Alcachofa
*Repollo
*ChampiƱones
*Tomate
*Cebolla

Con esto puedes hacer combinaciones muy sanas de ensalada