{"id":450,"date":"2020-07-24T12:33:00","date_gmt":"2020-07-24T12:33:00","guid":{"rendered":"http:\/\/nutricionycontroldepeso.cl\/nutricion\/?p=450"},"modified":"2020-07-25T19:38:16","modified_gmt":"2020-07-25T19:38:16","slug":"higado-graso-alimentos-sugeridos-para-su-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bienestartotal.cl\/herbalife\/higado-graso-alimentos-sugeridos-para-su-dieta\/","title":{"rendered":"Higado Graso: Alimentos sugeridos para su dieta"},"content":{"rendered":"<p>debido a que nuestra alimentaci\u00f3n ha cambiado sustancialmente, por los alimentos refinados, suelos sobrecultivados,uso de quimicos, hormonas, etc, hoy aparece un nueva causa en el<strong> higado graso<\/strong>\u2026.el <strong>exceso de AZUCAR,\u00a0<\/strong>la cual puede provenir del exceso de <strong>carbohidratos simples<\/strong> (como el pan, masas, dulces, etc)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Estos son los alimentos\u00a0m\u00e1s saludables que podr\u00edas incluir en tu dieta:<\/p>\n<ul>\n<li>\nAlimentos ricos en fibra, pues este ingrediente relentiza la absorci\u00f3n de grasa en el organismo. Se recomiendan cereales integrales como la avena, el arroz o pan integral, evitando as\u00ed las harinas blancas o procesadas.<\/li>\n<li>Las verduras frescas tambi\u00e9n son ricas en fibra y recomendables para pacientes con esta condici\u00f3n. Las espinacas, acelgas, zanahorias, esp\u00e1rragos y br\u00f3colis son excelentes alternativas.<\/li>\n<li>Las frutas frescas ricas en fibra como las manzanas, peras, kiwis, pi\u00f1a o los c\u00edtricos como el lim\u00f3n y la naranja, son excelentes alternativas para limpiar el h\u00edgado y conseguir mejorar su salud.<\/li>\n<li>Las legumbres pueden incluirse en la dieta si se toleran bien. De entre todas las alternativas las lentejas son las m\u00e1s f\u00e1ciles de digerir, sin embargo deben prepararse siempre sin carne o embutidos.<\/li>\n<li>Carnes magras como el pollo, el pavo o el pescado son la fuente de prote\u00ednas adecuadas para pacientes con h\u00edgado graso.<\/li>\n<li>Todos los alimentos que se consuman deben cocinarse con poca grasa, optando por prepararlos al horno, la plancha, el vapor o cocidos.<\/li>\n<li>Siempre es recomendable elegir frutas y verduras frescas y olvidarse de los productos congelados.<\/li>\n<li>L\u00e1cteos siempre desnatados y en bajas cantidades.<\/li>\n<li>Aceite de oliva en cantidades muy moderadas.<\/li>\n<li>Ingerir al menos 2 litros de agua al d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>debido a que nuestra alimentaci\u00f3n ha cambiado sustancialmente, por los alimentos refinados, suelos sobrecultivados,uso de quimicos, hormonas, etc, hoy aparece un nueva causa en el higado graso\u2026.el exceso de AZUCAR,\u00a0la cual puede provenir del exceso de carbohidratos simples (como el pan, masas, dulces, etc) &nbsp; Estos son los alimentos\u00a0m\u00e1s saludables que podr\u00edas incluir en tu &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27,1],"tags":[28,30,44,53,62,72],"class_list":["post-450","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tips-y-datos-sobre-nutricion","category-uncategorized","tag-agua","tag-alimentos","tag-control-de-peso","tag-enfermedades","tag-higado","tag-nutricion","grid-sizer"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bienestartotal.cl\/herbalife\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/450","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bienestartotal.cl\/herbalife\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bienestartotal.cl\/herbalife\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bienestartotal.cl\/herbalife\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bienestartotal.cl\/herbalife\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=450"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bienestartotal.cl\/herbalife\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/450\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1293,"href":"https:\/\/bienestartotal.cl\/herbalife\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/450\/revisions\/1293"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bienestartotal.cl\/herbalife\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=450"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bienestartotal.cl\/herbalife\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=450"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bienestartotal.cl\/herbalife\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=450"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}