{"id":319,"date":"2020-07-24T12:33:00","date_gmt":"2020-07-24T12:33:00","guid":{"rendered":"http:\/\/nutricionycontroldepeso.cl\/nutricion\/?p=319"},"modified":"2020-07-25T19:38:15","modified_gmt":"2020-07-25T19:38:15","slug":"la-deshidratacion-y-el-rendimiento-mental-en-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bienestartotal.cl\/herbalife\/la-deshidratacion-y-el-rendimiento-mental-en-ninos\/","title":{"rendered":"La deshidratacion y el rendimiento mental en ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"

Tomar bastante agua <\/strong>es parte importante de lograr un peso saludable <\/a>y una dieta nutritiva. El agua desempeña un papel esencial al ayudar al organismo a procesar nutrientes, tener una circulación normal y el balance correcto de líquidos<\/a>.<\/p>\n

Pero lo que quizá no nos habían explicado antes, es que el agua <\/strong>también es esencial para que el cerebro funcione correctamente<\/strong>.<\/p>\n

<\/p>\n

Por eso, es importante asegurarse de que los niños en edad escolar estén bien hidratados, particularmente en temporadas de mayor exigencia, como lo son los períodos de exámenes. Bebiendo suficientes liquidos  <\/a>al día, los estudiantes podrán tener un rendimiento escolar óptimo, según las recomendaciones del Observatorio de Hidratación y Salud de España. <\/p>\n

Según el estudio Hidratación y Rendimiento Cognitivo dirigido por el Profesor Dr. José Antonio Flórez, catedrático de Ciencias de la Conducta de la Universidad de Oviedo, a medida que el cuerpo va perdiendo líquidos, la capacidad intelectual va disminuyendo de forma progresiva <\/strong>y son muchas las funciones cognitivas que se ven debilitadas.<\/p>\n

 <\/p>\n

¿Cuánta agua se debe tomar al dia? <\/span><\/h2>\n

Lo ideal es tomar el 4% de su peso en agua al día, es decir, 0.04*PESO.<\/p>\n

Por ejemplo, si pesa 50 Kg –> 0.04*50 = 2.0 litros de agua.<\/p>\n

Si aún no se acostumbra a tomar esa cantidad de agua, no se peocupe, comience a aumentarla poco a poco. No haga cambios bruscos<\/strong> en la cantidad de agua que toma.<\/p>\n

Si sufre retencion de liquidos<\/a>, puede requerir tomar un poco más de agua.<\/p>\n

 <\/p>\n

Estadisticas sobre hidratación y rendimiento mental<\/span><\/h2>\n