{"id":196,"date":"2020-07-24T12:33:00","date_gmt":"2020-07-24T12:33:00","guid":{"rendered":"http:\/\/nutricionycontroldepeso.cl\/nutricion\/?p=196"},"modified":"2020-07-25T19:38:15","modified_gmt":"2020-07-25T19:38:15","slug":"estrenimiento-estitiquez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bienestartotal.cl\/herbalife\/estrenimiento-estitiquez\/","title":{"rendered":"Estre\u00f1imiento, Estitiquez"},"content":{"rendered":"<p>Una de las alteraciones m&aacute;s comunes, que se presenta en aproximadamente <strong>2 de cada 10 ni&ntilde;os <\/strong>y <strong>3 de cada 10 lactantes<\/strong>, es la <strong>estitiquez o estre&ntilde;imiento<\/strong>.<\/p>\n<p>Hoy en dia hay mas de 65 enfermedades ocasionadas por un sistema digestivo intoxicado, y mas de 50 millones de visitas anuales al medico debido a problemas digestivos.<\/p>\n<p>Los problemas de estre&ntilde;imiento y estitiquez son m&aacute;s grave de lo que creemos, <strong>8 de cada mujeres <\/strong>en Chile<strong> <\/strong>sufre de estos problemas, y el <strong>estre&ntilde;imiento en embarazadas <\/strong>en cada d&iacute;a m&aacute;s com&uacute;n.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2><span style=\"font-size: 16px\">Qu&eacute; es el estre&ntilde;imiento ?<\/span><\/h2>\n<p>El estre&ntilde;imiento o estitiquez, es un trastorno agudo o cr&oacute;nico, en el cual las cuales las <strong>evacuaciones intestinales <\/strong>ocurren con <strong>menor frecuencia de lo normal<\/strong>, o que contienen <strong>materia de excrecion dura y seca<\/strong>, <strong>dificil de desechar <\/strong>o cuyo movimiento es <strong>doloroso<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n<p>\n\tSin embargo <strong>estre&ntilde;imiento es un termino relativo<\/strong>, con patrones de evacuaciones intestinales que varian sumamente entre una persona y otra.<\/p>\n<p>El colon absorve agua mientras forma productos de desecho resultantes de los alimentos digeridos. Las contracciones musculares en el colon son conocidas como <strong>peristalsis<\/strong>, este proceso empuja la materia fecal al recto.<\/p>\n<p>Para cuando la materia fecal ha llegado al recto, esta solida debido a que la mayor parte del agua ha sido absorvida. Sin embargo la materia fecal dura y seca , y el <strong>estre&ntilde;imiento ocurre cuando el colon absorve demasiada agua del material fecal<\/strong>, lo cual puede ocasionarse cuando el musculo del colon se contrae demasiado lentamente.<\/p>\n<p>Al estre&ntilde;imiento tambien se le conoce como: <strong>estitiquez<\/strong>, <strong>constipaci&oacute;n<\/strong>,<strong>&nbsp;irregularidad de la evacuacion intestinal<\/strong>, o como la <strong>falta de evacuacion intestinal.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-size: 16px\">Enfermedades asociadas al estre&ntilde;imiento<\/span><\/h2>\n<p>Las sustancias toxicas que se acumulan en el colon, <strong>pueden contribuir a la obesidad <\/strong>del individuo. Al agotar la energia del cuerpo, las toxinas acumuladas en el colon <strong>disminuyen nuestro metabilismo <\/strong>y el de nuestras celulas, lo que da como resultado un metabolismo lento que no quema suficiente calorias y eso da un <strong>aumento de peso<\/strong>.<br \/>\n\t&nbsp;<\/p>\n<p>El <strong>limpiar el colon <\/strong>mejora considerablemente el metabolismo y <strong>elimina una de las causas principales de aumento de peso<\/strong>.<\/p>\n<h2><span style=\"font-size: 16px\"><br \/>\n\tCausas del estre&ntilde;imiento&nbsp;<\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>No beber suficientes liquidos, especialmente <strong>agua<\/strong>.<\/li>\n<li>No hacer suficiente <strong>ejercicio<\/strong>.<\/li>\n<li>Por los <strong>retrasos al ir al ba&ntilde;o <\/strong>cuando se siente la necesidad.<\/li>\n<li>Una <strong>dieta<\/strong> que no contiena la cantidad adecuada de alimentos ricos en fibra&nbsp;(frijoles, cereales de salvado<\/li>\n<p>\tfrutas, vegetales crudos, arroz y panes de grano integral)<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Comer demasiados <strong>productos l&aacute;cteos <\/strong>como la leche, el queso, el yogurth, el helado, tambien puede ocasionar que uno tenga <strong>evacuaciones intestinales duras<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-size: 16px\">C&oacute;mo deber&iacute;a ser una digesti&oacute;n normal?<\/span><\/h2>\n<p>Una persona con evacuaciones intestinales normales, debe tener:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Entre <strong>2 y 3 evacuaciones intestinales al d&iacute;a<\/strong>, cuando se injieren dos a tres comidad diarias.<\/li>\n<li>La evacuacion debe ser <strong>sin esfuerzo<\/strong>.<\/li>\n<li>Deben carecer de <strong>olor<\/strong>.<\/li>\n<li>Deben dejarle con sensacion de satisfaccion y<strong> limpieza <\/strong>al terminar.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-size: 16px\">Estre&ntilde;imiento, Sobrepeso y Obesidad<\/span><\/h2>\n<p>Con fines ilustrativos, podemos decir que cuando no tenemos evacuaciones normales,los desechos toxicos se acumulan, causando que se absorvan sustancias venenosas en el cuerpo.<br \/>\n\t&nbsp;<\/p>\n<p>El efecto inmediato , es que no solo portamos estas toxinas dentro de nuestro organismo, sino que tambien estamos cargando fisicamente con un peso adicional, lo cual nos conduce&nbsp; a la <strong>obesidad<\/strong>.<br \/>\n\t&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-size: 16px\">Prevenir la estitiquez<\/span><\/h2>\n<p>Los sintomas de la estitiquez, incluyen una molestia general, y de persistir pueden traer consecuencias medicas.<\/p>\n<p>La estitiquez puede <strong>ser prevenida <\/strong>o corregida con un <strong>buen consumo de fibra y agua<\/strong>.<\/p>\n<p>\n\tSi no estamos teniendo un buen consumo de fibra en nuestra dieta, <strong>Herbalife ofrece productos cuyo fin es suplementar la fibra en nuestra dieta<\/strong> y ayudarnos a lograr una salud gastrointestinal optima.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-size: 16px\"><a name=\"tratamiento\"><\/a>Tratamiento para el estre&ntilde;imiento<\/span><\/h2>\n<p>Un<strong> tratamiento natural <\/strong>para corregir los problemas de estre&ntilde;imiento, debe estar basado en un buen consumo de agua y fibra.<\/p>\n<p>Para apoyar este tratamiento, recomendamos el &nbsp;<a href=\"http:\/\/nutricionycontroldepeso.cl\/productos-herbalife\/concentrado-herbal-aloe-sabila-aloe-vera-p-35.html\" title=\"Aloe Vera digestion\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>jugo concentrado de aloe vera de Herbalife diariamente<\/strong>&nbsp;<\/a>que aporta nutrientes para su aparato digestivo y ayuda a calmar y aliviar las molestias, y <a href=\"http:\/\/nutricionycontroldepeso.cl\/productos-herbalife\/tabletas-fibra-plantas-herbaceas-p-42.html\" target=\"_self\" title=\"suplemento natural de fibra \" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>suplementar el consumo de fibra con productos Herbalife<\/strong><\/a>, tales como <strong>Lipo-Bond <\/strong>y las <strong>Tabletas de Fibra y Plantas Herbaceas.<\/strong><\/p>\n<p>Con ello,&nbsp;&nbsp;ayudar&aacute; a&nbsp;la regularidad de las evacuaciones intestinales, aumentando la sensacion de saciedad y una buena salud digestiva intestinal en general.<\/p>\n<p>Por supuesto estos productos deben tomarse en combinacion con una <strong>dieta saludable<\/strong>, compuesta de alimentos y vegetales<br \/>\n\tno refinados, y que <strong>limite los alimentos muy procesados o refinados<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una de las alteraciones m&aacute;s comunes, que se presenta en aproximadamente 2 de cada 10 ni&ntilde;os y 3 de cada 10 lactantes, es la estitiquez o estre&ntilde;imiento. 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