{"id":169,"date":"2020-07-24T12:33:00","date_gmt":"2020-07-24T12:33:00","guid":{"rendered":"http:\/\/nutricionycontroldepeso.cl\/nutricion\/?p=169"},"modified":"2020-07-25T19:38:14","modified_gmt":"2020-07-25T19:38:14","slug":"habitos-saludables-en-el-hogar-previene-sobrepeso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bienestartotal.cl\/herbalife\/habitos-saludables-en-el-hogar-previene-sobrepeso\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos saludables en el hogar, previene sobrepeso"},"content":{"rendered":"

Las personas que adelgazaron y mantuvieron un peso normal <\/strong>durante cinco años son mucho más activas <\/strong>que los obesos y capaces de controlar la alimentación.<\/strong><\/p>\n

Si adelgazó muchos kilos y no quiere recuperarlos, un estudio recomienda eliminar del hogar los alimentos ricos en grasa, el televisor<\/strong>, además de comer poco<\/strong> y hacer actividad física<\/strong>.<\/p>\n

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Los autores hallaron que las personas que adelgazaron y mantuvieron un peso normal durante cinco años son mucho más activas que los obesos que no adelgazaron, y son más capaces de controlar la alimentación.<\/p>\n

También influyó el ambiente hogareño de esas personas, según observó el equipo de la doctora Suzanne Phelan, de California Polytechnic State University.<\/p>\n

Las personas que no habían recuperado los kilos <\/strong>perdidos tenían menos televisores<\/strong> en el hogar y eran menos propensas a cubrir los estantes de la cocina con alimentos grasos.<\/p>\n

El equipo estudió a 167 de esas personas y a dos grupos de 153 obesos que buscaban tratamiento (grupos de control), para investigar las conductas y los factores ambientales que podrían promover la pérdida de peso sostenida.<\/p>\n

Los dos grupos de control habían participado en dos estudios distintos sobre terapias para adelgazar, pero seguían siendo obesos.<\/p>\n

Las personas que no habían recuperado el sobrepeso gastaban dos mil 877 calorías por semana a través de actividad física, a diferencia de las 762 calorías semanales de una de las cohortes de control y de las mil calorías del segundo grupo de control.<\/p>\n

Además, los que mantenían el peso normal tenían menos televisores y más equipos para hacer ejercicio en sus hogares que los grupos de control.<\/p>\n

\n\tLas personas que no habían recuperado el peso perdido tenían una cantidad significativamente menor de alimentos ricos en grasa<\/strong> y más productos "magros", como frutas y verduras<\/strong>, y lácteos descremados.<\/p>\n

Claramente, este grupo tuvo mayor autocontrol que las dos cohortes de obesos, aunque el equipo ignora el motivo.<\/p>\n

"El ambiente hogareño de los que mantuvieron un peso normal incluía menos alimentos ricos en grasa y televisores, lo que les habría demandado menos autocontrol que los hogares más 'tóxicos' de los obesos que buscaban tratamiento", escribió el equipo en Annals of Behavioral Medicine.<\/p>\n

"Hay que prestar atención al ambiente hogareño si se quieren obtener buenos resultados<\/strong>. ¿Tiene un televisor en cada habitación? Cuando entra a la cocina, ¿ve alimentos grasos o saludables?", señaló Phelan a la agencia Health Behavior News Service.<\/p>\n

"Si quiere elegir mejor su comida, tenga alimentos saludables a mano. No confíe sólo en el poder de la voluntad<\/strong>", dijo el doctor David Katz, director del Centro de Investigación en Prevención de la Escuela de Medicina de la Yale University, en Connecticut.<\/p>\n

"Si quiere ser más activo, cree oportunidades accesibles para hacer ejercicio<\/strong>. No confíe sólo en la motivación. Deberíamos propagar la idea de que el control del peso a largo plazo es un tema de capacidad y no sólo de voluntad" agregó Katz, que no participó en el estudio de Phelan.
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(Fuente: http:\/\/www.informador.com.mx<\/a>)<\/p>\n

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