![\"\"](\"https:\/\/bienestartotal.cl\/herbalife\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/f1-1.png\")
<\/p>\n
\u00bfCuanto ejercicio\u00a0es recomendado\u00a0hacer por semana?<\/h1>\n
<\/p>\n
Se sugiere hacer ejercicio cardiovascular,<\/strong> al menos tres veces por semana<\/strong>, con una duraci\u00f3n de 30 minutos al d\u00eda<\/strong>, incluyendo entrenamiento de fuerza.<\/p>\n Los expertos concuerdan que hacer entrenamiento de resistencia<\/strong>, como leventar pesas, es importante al menos dos veces por semana<\/strong>, por alrededor de 20 minutos cada vez..<\/p>\n <\/p>\n Sea usted un deportista de alto rendimiento, o simplemente haga ejercicio por diversi\u00f3n\u00a0 o deporte, una nutrici\u00f3n completa<\/a> es\u00a0fundamental para mantener el cuerpo saludable.\u00a0 La clave est\u00e1 en tener buenos h\u00e1bitos alimenticios a diario<\/strong>, no s\u00f3lo por cortos periodos de tiempo.<\/p>\n Durante la actividad f\u00edsica el cuerpo gasta muchos recursos<\/strong>, entre ellos vitaminas y minerales, prote\u00ednas de los m\u00fasculos<\/a>, agua, entre otros.<\/p>\n Es de vital importancia recuperar todos estos recursos, para lo cual puede apoyar su dieta balanceada\u00a0de suplementos alimenticios<\/strong>, tales como batidos nutricionales<\/a>, multivitam\u00ednicos y prote\u00edna de alta calidad.<\/p>\n <\/p>\n El hacer ejercicios cardiovasculares y de resistencia,\u00a0 le permitir\u00e1 formar m\u00fasculos fuertes<\/strong>. Formar m\u00fasculos fuertes es tan importante como formar huesos fuertes<\/strong>.<\/p>\n Y m\u00fasculos y huesos mas fuertes, signifcan tener menos problemas a medida que envejecemos, aumenta nuestra calidad de vida en el largo plazo.<\/p>\n El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del coraz\u00f3n<\/strong>, y puede acompa\u00f1ar ese cuidado con alimentos ricos en omega-3 para cuidar su coraz\u00f3n.<\/p>\n<\/h1>\n
Alimentaci\u00f3n y ejercicio<\/h1>\n
Beneficios del ejercitar el cuerpo<\/h1>\n