(VV) Tip #12 Como tener energia durante todo el dia

Buenas tardes!, En el tip de y hoy hablaremos de cómo tener mucha energía 🔋!, y mantenerse bien a lo largo del día

La energía la Obtenemos de carbohidratos, grasas, azucares y proteinas.

Con los carbohidratos simples (pan, papá, tallarines, pasteles, bebidas, etc) Obtenemos energia rápidamente, pero ésta dura muy poco, con suerte 1 hora. Además, luego de comerlo, nos da más sueño….. 😴

Por su parte, las Proteinas ( batido, huevo, carnes blancas, etc) dan energia a largo plazo lo que es buenísimo, pero no aportan ni ayudan a la alerta mental, muy importante para estudiantes, mamás y trabajadores.

La Azucar da energia, nos estimula, pero pronto puede generar (con su uso excesivo) problemas de insulina, baja o alza brusca de Azucar, hambre y sueño…

Estas en periodo de examenes?, llegas a casa muy agotada y no tienes animo ni de compartir con tu familia?… necesitas un impulso de energia y alerta mental?

Revisa este Video doctora Ana Cristina Gutierrez sobre la Energía y que productos pueden potenciar tu alerta mental y energia